*المشي يخفض من أخطار النوبة القلبية.
*تعزز رياضة المشي قدرة الجسم على إذابة الجلطات الدموية.
*رياضة المشي تزيد من قدرة البدن على التحمل.
*رياضة المشي عامل وقائي من الأمراض لتأثيره الإيجابي على جهاز المناعة.
*رياضة المشي تخفف من الكآبة.
*رياضة المشي تخفف من الآم العظام والمفاصل.
*تذيب الشحوم وتحرق السعرات الزائدة التي يتناولها الفرد وبالتالي تسهم في القضاء على السمنة الزائدة.
*تفيد كثيراً من الناحية النفسية والاجتماعية.
*تقلل من نسبة الكولسترول في الدم.
*تساعد جميع خلايا الجسم على أن تحافظ على حيويتها ونشاطها وتنشيط الدورة الدموية.
*المشي غذاء للعقل.
2009-03-06, 12:31 am
